갱년기 증상을 논하기 전에, 엄마의 갱년기와 아이들의 사춘기 시기가 겹치지 않았으면 좋겠다는 우스갯소리가 있습니다. 출산연령이 높아지면서 아이들의 사춘기 시기가 엄마의 갱년기 시기가 겹쳐 가족의 평화가 깨지는 경우를 많이 볼 수 있는데요. 저 역시 그러합니다.
갱년기 증상을 미리 공부하고 마음의 준비를 해서 아이들의 사춘기시기를 잘 넘겨봤으면 좋겠습니다.
갱년기 시기와 자가진단법
폐경이 나타난 이후의 약 1년의 기간동안을 폐경이행기라고 부르는데 더 흔히는 우리가 알고 있는 갱년기라고 불리며 갱년기 증상을 겪는 기간은 평균 4~7년 정도라고 합니다(이는 사람마다 다를 수 있습니다). 제가 아는 분도 10년째 갑자기 더워짐을 느낀다고 하면서 '갱년기가 오래가는 사람도 있대요'라는 말을 하시더라고요.
갱년기 자가진단법으로 부인과에서 검사해볼 수도 있겠으나 간략하게 약국에서 갱년기 테스트기를 구매하면 되겠습니다. 시중의 갱년기 테스트기는 소변 중의 난포자극호르몬(FSH) 농도를 계측하여 폐경 변화 결정을 판단해요. 식약처 허가를 취득한 제품의 경우 98.6%의 높은 정확도를 가져 신용할 만합니다.
갱년기 증상
갱년기 증상 불규칙한 생리
갱년기 증상 중 가장 대표적인 것이 불규칙하게 변한 생리입니다. 보통 40 대 이후 생리 주기가 불규칙하면서 주기가 길어지는 경우가 많다고 하니 현재 내 상황을 생각해 보고 의심 한번 해보세요.
갱년기 증상 갱년기 증상 안면홍조
안면 홍조와 더불어 전신에 열이 오르는 발열감은 갱년기에 제일 흔하게 출현하는 현상이라고 합니다. 정도의 차이는 개인마다 다르나, 어떠한 경우는 갱년기 증상인지 모르고 지나갈 정도로 미약하게 일어나는 경향이 있고, 어찌 경우는 발한 증상과 같이 옷이 흥건해질 정도로 땀이 분비되어 불편감을 호소하는 분들도 있고요.
발열감은 가슴 상부에서 시작되어 민첩하게 전신으로 퍼지고 보통 30분 정도 다음에는 괜찮아져요. 빈도 또한 제가끔 다르나, 1시간 동안 수회에서 수일 동안 1회 정도까지 여러 종류로 생겨날 수 있다고 합니다.
안면 홍조증 원인 및 치료방법
안면 홍조증 이란 얼굴뿐만 아니라 목, 머리, 가슴 등 상체부위의 피부가 갑작스럽게 붉게 변하면서 열감이 나타나고 온몸으로 퍼져 나가는 증상을 말합니다. 안면 홍조증 증상은 약 2~4분간 지
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갱년기 증상 발한
갑자기 열이 확 치밀어 오른다고 표현하는 부모님을 뵈니 땀도 같이 나는 증상도 갱년기 증상이라고 하시더라고요. 이럴 때 겨울이지만 창문을 연다 던 지 선풍기를 찾으시는 경우도 종종 볼 수 있었어요.
갱년기 증상 비뇨생식기계의 위축증상
갱년기 증상 중 비뇨생식기계의 대표적인 증상은 질 건조감이 아닐까 합니다. 여성호르몬이 감소되면서 요로계 건강도 좋지 않게 되는데요. 이건 간단한 문제가 아닌 것 같더라고요. 통증이 있기 때문에 부부관계도 기피하게 되고 갱년기 증상으로 부부 문제도 심각해지는 경우가 많았습니다.
갱년기 증상 골다공증 진행
폐경기에는 뼈건강에 영향을 미치는 여성호르몬이 감소하게 되기 때문에 50대 이후 여성들에게서 골다공증진행이 많이 된 분들을 많이 볼 수 있습니다. 겨울철 낙상사고를 당하게 되면 심하게 골절이 되신 분들이 많으시죠.
갱년기 증상 불안과 신경과민
갱년기 증상 중 심리적인 이유로 원인 모를 불안감을 느끼거나 온순한 성격을 유지하시던 분이 갑자기 날카로워짐을 가족들이 느끼는 경우가 많습니다.
갱년기 증상 기억력감소
깜빡하는 증상도 나타날 수 있는데요. 기억력 감소의 경우에는 단순 기억력 감소인지 치매 초기증상인지 구분을 잘하셔야겠습니다.
이외에도 관절통, 근육통, 수면장애 등을 겪을 수 있다고 하니 갱년기 자가진단을 해보시는 것도 불안감을 없애는 좋은 방법이 아닐까 합니다.
갱년기 증상을 겪는 여성분들에 있어 가족의 지지가 무엇보다 필요합니다. 신체적으로 나타나는 증상은 본인이 조절을 하는 방법을 터득해 나가는 것이 중요하지만 갑자기 변해버린 우리 엄마를 위한다면 같이 운동을 하는 시간을 마련하면서 대화를 하는 시간을 마련하는 등 가족과 함께 이겨낼 수 있다는 자신감을 불어넣어 주신다면 지옥 같다는 갱년기 증상을 가족 모두에게 고통을 안겨주는 시간이 아니라 오히려 좋았다고 느낄 수 있는 시간이 되지 않을까 생각합니다.
물론 갱년기 증상을 겪고 있는 본인도 그런 가족들에게 협조하는 모습을 보이고 노력을 해야겠죠.
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